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健康生活 “胆”定无忧

2025年9月1日

是我国的第九个胆囊健康日

今年的主题为

健康生活，“胆”定无忧

之所以将每年的9月1日设定为胆囊健康日，是因为胆囊及胆管在人体内的位置排布很像数字“9”和“1”。旨在提醒大家，要重视胆囊健康，通过健康的生活方式，一方面保持平和淡定的心态，另一方面注意养护好自己的胆囊，实现身心和谐，远离胆囊疾病的困扰。

胆囊健康知识科普

一、不可小觑的胆囊

胆囊作为人体消化系统的重要组成部分，有着不可替代的作用：

• 储存胆汁：肝脏会持续分泌胆汁，然而人体并非时刻都在进食消化。此时，胆囊就承担起收集并储存胆汁的重任，以备后续消化时使用。

• 浓缩胆汁：刚从肝脏分泌出来的胆汁较为稀薄，胆囊能够吸收胆汁中的水分和电解质，使胆汁中的胆盐、胆固醇等成分浓度升高，将胆汁浓缩 ，从而增强胆汁的消化作用，更高效地分解脂肪，帮助人体吸收脂溶性维生素。

•调节胆道压力：胆囊可依据消化需求，对胆管内压力进行调节。进食时，胆囊收缩，将储存的胆汁排入胆管，胆管压力升高，胆汁顺利进入肠道参与消化；空腹时，胆囊舒张，胆管压力降低，以此维持胆道系统的正常压力平衡，保障胆汁的正常流动。

• 参与免疫：胆囊壁含有丰富的淋巴组织，在人体免疫系统中发挥一定作用。它能识别和清除进入胆道的病原体，抵御细菌、病毒等有害物质的入侵，维持胆道内的微生物平衡，降低感染风险。

二、胆囊疾病分类

01胆囊炎

常见消化道疾病，分急性与慢性。急性起病急，表现为右上腹绞痛、发热、恶心呕吐，需紧急治疗；慢性多由急性反复发作或长期胆结石引发，症状为持续性右上腹不适、胀气及消化不良，相对较轻但迁延。若未及时治疗，易致胆囊积脓、坏疽甚至穿孔。

02胆囊结石

因胆汁中胆固醇过饱和析出结晶，长期淤积形成。高脂饮食会刺激胆囊剧烈收缩诱发结石发作，出现腹痛、恶心呕吐。小结石可能阻塞胆囊管、胆总管，引发急性胆囊炎、胆管炎，严重时导致危及生命的急性胰腺炎。

03胆囊息肉

指胆囊腔内隆起病变，多为良性，但少数可能癌变或本身就是早期胆囊癌，需高度重视。多数无症状，部分体积大或位于胆囊颈部的息肉若堵塞胆囊开口，可能引发急性胆囊炎并出现疼痛。

04胆囊癌

指胆囊腔内隆起病变，多为良性，但少数可能癌变或本身就是早期胆囊癌，需高度重视。多数无症状，部分体积大或位于胆囊颈部的息肉若堵塞胆囊开口，可能引发急性胆囊炎并出现疼痛。

三、胆石病好发人群

胆石病主要见于成人，女性多于男性，40 岁后发病率随年龄增长而增高。以下这些人群更容易患上胆石病：

• 女性（雌激素影响胆囊功能及胆汁成分）；

• 40岁以上（胆囊收缩功能减退）；

• 肥胖者（胆固醇代谢异常，风险高3倍）；

• 多次生育女性（孕期胆汁淤积）；

• 有家族史者（遗传因素影响代谢）。

护胆小妙招

胆囊结石、息肉等疾病可防可控，重在预防。

1、饮食均衡：少碰油炸、高胆固醇食物（如蛋黄、内脏），低脂、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和谷物；

2、规律饮食：定时吃三餐，让胆汁定时排空，别在胆囊里“憋出石头”；

3、控制体重：别太胖（脂肪刺激胆汁分泌），也别突然暴瘦（胆汁成分会紊乱）；

4、定期查B超：高危人群定期体检，早发现早处理。

健康的生活方式

是保持胆囊健康的基石

只有 “胆” 好了

我们才能更加

“胆” 定无忧地享受生活

在这个特别的日子里

让我们一起行动起来

呵护胆囊十大配资平台app官网，拥抱健康

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